ХЕРБАЛАЙФ   HERBALIFE

Програмата за клетъчно хранене на Herbalife - отслабване, напълняване без гладуване

Хороскоп


Прохладната температура в спалнята подобрява качеството на съня
Прохладната температура в спалнята подобрява качеството на съня Върху съня на човек влияят много фактори – например равномерното разпределение на деня, благоприятната околна среда, правилното хранене.

17-12-2014
На някои помага да заспят чаша топло мляко, на други – контрастния душ преди лягане.

Но има още едно обстоятелство, което за мнозина е определящо дали ще спят добре или не – правилно избраната температура в стаята. Затова специалистите съветват преди да пробвате сънотворните или обратното – за да се отървете от сънливостта сутрин, променете обстановката в помещението, където спите.

Резултатите от ново изследване показват, че за голяма част от хората оптималната температура за пълноценен сън е доста прохладна – 15, 20 градуса по Целзий. Това може да бъде обяснено с обстоятелството, че при такава температура в стаята се понижава и температурата на тялото, което от своя страна улеснява заспиването и качествения сън. Ако градусите са твърде много или по-ниски от посочения диапазон, това поражда безпокойство, което често води до безсъние.

Особено важна е правилно подбраната температура при наличие на хронично безсъние. Хората, страдащи от него, по правило са с по-висока температура преди лягане отколкото останалите. Този факт се дължи на стремежа на тялото да възстанови оптималната си температура, а това води до свръхвъзбудимост и не позволява да заспим.

У хората, които не са измъчвани от безсъние, при понижаване на температурата на тялото се наблюдава повишение на температурата на ръцете и краката, тъй като кръвоносните съдове се разширяват и тялото буквално излъчва топлина. Затова на тези, които изпитват безпокойство по време на сън специалистите препоръчват да спят в прохладна стая с електрическа възглавница под краката.

Източник: Здраве.BG
http://www.zdrave.bg

 

 

В рубриката

Прохладната температура в спалнята подобрява качеството на съня

прочетена:   751



Проф. Рудолф Шпайх от Швейцария изнася днес лекция за пулмоналната хипертония

прочетена:   1475



Д-р Димо Станчев: Ако някой се дави, да му подадем ръка

прочетена:   1039



Разходка в студа е допинг за имунитета

прочетена:   3680



Проф. Екатерина Титянова: Позитивното мислене подмладява мозъка

прочетена:   352



5 мита за болестите

прочетена:   2578



10 мита за чумата ебола

прочетена:   4547



Яж на корем и отслабвай

прочетена:   2722



Преходът към есента

прочетена:   1080



4 грипа ни удрят през зимата

прочетена:   343



АРХИВ  Архив новини
 
СПЕШНА ЗЪБОЛЕКАРСКА ПОМОЩ ВЪВ ВАРНА
Ако Ви боли зъб и имате нужда от спешна зъболекарска помощ във Варна ! Спешен зъболекарски кабинет.
ИНЕКС КОНСУЛТ
Лицензиран консултант. Строителен надзор. Оценка на инвестиционните проекти.

НБТА
Туристическа агенция
. Настаняване в хотели: Банско, Пампорово, Боровец, Златни пясъци, Слънчев бряг, Албена.

КЛАСИЧЕСКИ АВТОМОБИЛИ
Колекция на Георги Бонин

Академик Вера МУТАФЧИЕВА
Биография, библиография, интервюта, отзиви

 
 

 
За контакти:office@ida.bg Условия за реклама HERBALIFE Изработване на уеб страници

Copyright © 1998-2009 Studio IDA All rights reserved.